اپیزود ۹۴ (فصل ده): تمرین به سبک فرانک زین
سرشانه به مثابه ۳ عضله
کشش بین ستها
توصیه برای سینه
تمرین جلوبازو
فیگور وکیوم
تمرین شکم
حامی مالی: http://kallehpro.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
