هرکول
25:40
یادداشت‌های قسمت
اپیزود۱۱۳ (فصل دوازدهم): تمرین با قهرمانها
رونی کلمن: راز عضله زیاد، چربی کم
جی کاتلر: تجربه توقف رشد
لی هینی: راز ساختن عضلات با کیفیت
کریستین تی بادیو: اهمیت شدت در تمرین
مارک داگ دیل: روشی برای عبور از فلات
حامی مالی : کاله پرو
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی